Hihi

Gårdagens mål:

Frukost: Omelett på 2 ägg, 1msk vispgrädde, lök.
Lunch: 75g Castelloost (?), Paranöt
Mellanmål: ½ dl Grädde, 1/4 avocado, ytterst liten korvbit
Kvällsmat: Äggröra på 2 ägg, broccoli, spenat, små hackade korvbitar, msk grädde
Efterrätt: 2 bitar mörk choklad, några nötter

Sockersuget är äntligen borta. Jag vill varken ha tuggummin, särskilt mycket mörk choklad eller annat. Gud vad SKÖNT, AAWWWHH. Blev dålig lunch igår alltså, det känner jag. Ska ta med osten idag igen och se hur det löser sig denna gången. Problemet är att jag jobbar.

Ska försöka leta rätt på ett måttband för jag känner att jag har sjunkit mer i vikt.. vågen står på 64 nu; jag väger 66 kg igen! :)
Nu ska vi bara ännu mer neråt!

mm

Vågen står på 64,5-65 (våran våg) alltså är jag påväg mot 66,5. Jag tror att den är där.. fan, vi måste köpa en ordentlig våg!

Jag har slutat tugga de där kolhydratssprängfyllda sackarostuggummina. Likaså ingen mellanmjölk i kaffet, bara grädde om det ska till. Bra! :) Man lägger ner en sak i taget, så är man till slut av med jättemånga vanor.

Festen igår blev 3 bitar mörk choklad, mm, riktig njutning.
Jag tycker fasen att jag äter riktigt bra nu för tiden.

Jag vill ner till 62 kg (på 172 cm längd, är väl bra?). 4,5 kg to go alltså. 9 veckor. I can do it! Bara jag fortsätter äta såhär som jag gör.

Dagens mål:

Frukost: 150g fil m kanel och 10 g linfrön, 1 kokt ägg, kaffe m grädde
Mellanmål: Kaffe, apelsin, kaffe igen
Lunch: 2 ostskivor, 3 dl köttfärssås, sallad, oliver, creme fraiche
Mellanmål 2: Bit mörk choklad!
Kvällsmat: Sallad med köttfärssåsbädd, korvbit, ost
Efterrätt: VARNING VARNING VARNING: ½ dl vispad grädde med mixade blåbär, MASSA mörk choklad, SOCKER och vaniljsocker!

Vad hände där då?
Jag var ledsen.
Men i alla fall: mitt uppe i det kom jag på mig själv och då började jag Yoga en timme istället. Helt slut blev jag! Lyckades iaf vända det till något bra! :)

Gårdagens mål:

Frukost: Omelett på 2 ägg, 1/4 lök, 20 g ost, kaffe med mellanmjölk
Lunch: Alaskafilé i cremefraichesås, broccoli, gröna bönor, bit kviblingeost
Mellanmål: Keso, kalkonskiva, 2 ostskivor, grönsallad, citron
Mellanmål 2: 10 g kviblingeost
Kvällsmat: Revbensspjäll, 60 g creme fraiche, broccoli, citron, morotsstavar
Efterrätt: Tre bitar mörk choklad!

,,,

Dagens måltider

Frukost: 3 bitar fläskfilé m 1msk keso, 3 broccoli
Lunch: Tonfisksallad m oliver & ostbitar i. 1 portion.
Mellanmål: 2 ostskivor
Mellanmål 2: ½ portion tonfisksallad + kaffe m grädde
Kvällsmat: ?

Reflektion över igår och idag - jag mådde riktigt illa efter efterrätten igår. Sånt vill jag inte äta igen. Dels för att utan sockret så blev det tydligare vilken jäkla kaloribomb allting var (när något smakar sött bryr man sig ju inte, när det smakar nästan enbart fett vill man inte fortsätta äta..). Nåväl, det var nyttigt att erfara det, nu behöver jag ju inte gå och tankesukta längre eller tro att jag är sugen på efterrätt.

Vågen står på 65 här (har stått på 67,5 innan). Jag är påväg neråt och får på mig byxorna jag köpte i somras som satt tight som faan. De sitter normalt nu/lite löst kanske t om. Men jag vill fortsätta neråt och trivs som fan i mina nya matvanor. Kommer jag ner till 62 (på den här vågen= 64/65 annars) (man kan ju drömma, jag är 1,72 lång) så ska jag fira med att..ja, vad? Vet inte. Skratta lite kanske

Gårdagens måltider:

Frukost: 2 kalla små biffar m keso & 1 ägg. Kaffe.
Lunch: Same same, förutom att jag bytte ägget mot morötter och turkisk yoghurt istället
Mellanmål: Grädde
Kvällsmat: Fläskkött i gräddsås, broccoli, gröna bönor, morotsstavar, turkisk yoghurt
Efterrätt: Grädde vispat m kakao, 1tsk vaniljsocker, mörk choklad i bitar samt cashewnötter

Mat mat mat

Måste äta mindre av charkprodukterna, skinkan och det, som innehåller en hel del jox som stör min förbränning. Byta ut det mot annat kött. Dock är det ju så praktiskt, att kunna ta några skinkskivor efter ett träningspass!!

Gårdagens måltider:

Frukost: Fil med hallon och linfrön
Lunch: Strömming, broccoli, turkisk yoghurt
Mellis: Liten tallrik keso, turkisk yoghurt, morotsstavar och ostskiva
Mellis två: En äggkopp med svarta oliver mixat i turkisk yoghurt
Kvällsmat: Kyckling, rödkålssallad, turkisk yoghurt, sallad på oliver, paprika, olivolja och lök

Annars går det bra. Jag äter bra. Och bryr mig inte om resultat längre (jo, det är klart jag gör, men det får ta den tid det tar och så :).

Har fått med min mamma på viktgrejen. Och vi har väldigt roligt, lagar väldigt god mat! Skönt och inspirerane att ha människor i sin närhet som också vill äta rätt! :D

Sorry

Sorry för ouppdaterat!!

Jag väger nu ca 68 kg igen efter lite tillochfrån perioder. Däremot ser jag förändringar i kroppsform. Smärtare hållning, levande muskler och framför allt ett leende på läpparna. Har börjat med yoga-andningsövningar för att delta i det "nu, nu, nu" som Är. Ökar medvetenheten, lugnar ner stresspulsen å så :)

För övrigt har jag börjat på ett skitbra gym, hemmakänsla deluxe. Igår körde jag ett 20minuters intervall på stepmaskinen, sprang 15 minuter och coretränade en halvtimme. Tänkte ge mig på det imorgon också, gud vad skönt det var!

Puss och pepp på er

Saris

Laptopen gick sönder idag. Det resulterade i lite för mycket mörk choklad med grädde, paranötter och hallon. Och russin. Och mat.

Tröståt.

Shit. Deppade ihop totalt. Bara att köpa en ny..

Imorgon åker jag i alla fall till Spanien och blir borta en vecka.

Tänker fortsätta vara optimist. Så det så.
Och jag har börjat gå ned i vikt.
Kommer fortsätta.

Onsdag

Startvikten var 68 kg. Imorse då jag ställde mig på vågen stod den på 66,9. Då har jag käkat lchf/gi/atkins-blandning i fem dagar, sockerfritt i en vecka.
Har börjat etablera vissa tankar i mig. Jag blir lite skrämd av vit pasta, ketchup och skulle inte få för mig att äta det om jag inte behövde. Protein har jag insett är så himla viktigt. Grönsaker äter jag hur mycket jag vill av eftersom jag älskar det. Jag tänker inte köpa proteinpulver. Men omega-3 eftersom vi inte äter fisk speciellt ofta.

Dagens måltider:
Frukost: Skål fil med riven kokos, hela linfrön och lite frusna blåbär, 2 tunna skivor rökt kalkon, 2 ostskivor, C-vitaminbrus och svart kaffe.
Lunch: Omelett på flundra, ett ägg, brysselkål, hackad spenat och jalapeños. 1 skiva rökt kalkon. Kaffe med mjölk.

Just nu är jag dödssugen på att göra lchf-godis i form av ischoklad. Får se om det lägger sig.